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為什么醫生總讓孕媽左側臥睡? 答案竟是和寶寶智商有關!
時間:2019-06-14 20:08   來源:育兒網   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:為什么醫生總讓孕媽左側臥睡? 答案竟是和寶寶智商有關! 當媽媽懷孕后,子宮會由孕前的50g增加到近1200g,再加上羊水和胎兒的重量就能超過6000g。這么沉甸甸的器官,如何在孕媽睡覺時安放妥當?用哪種姿勢才能不影響胎兒的血運供應呢? 為什么醫生總說要左側


  原標題:為什么醫生總讓孕媽左側臥睡? 答案竟是和寶寶智商有關!

  當媽媽懷孕后,子宮會由孕前的50g增加到近1200g,再加上羊水和胎兒的重量就能超過6000g。這么“沉甸甸”的器官,如何在孕媽睡覺時安放妥當?用哪種姿勢才能不影響胎兒的血運供應呢?

   為什么醫生總說要左側臥睡?

  有孕媽留言說,自己聽醫生的話,懷孕后睡覺從來都是往左側睡。可時間一長感覺手臂都快壓癱瘓了,沒忍住就往右邊躺了會,感覺很舒服。但是產檢時醫生叮囑,右側睡腹中胎兒可能會氧氣不足,窒息甚至影響寶寶大腦和智力發育!嚇得她再也不敢換姿勢睡覺了。

  產檢時,醫生建議的左側臥睡,往往是孕中晚期的做法。原因有二:一是大部分媽媽在懷孕中后期,子宮會出現不同程度的右旋,導致子宮受到牽引拉伸和扭曲,會影響到胎兒的血供。左側臥睡則能緩解右旋的程度,減輕子宮受到的壓力,保證胎盤的供氧量和供血量。

  其次子宮的增大會壓迫到媽媽的下腔靜脈和腹主動脈。左側臥睡能減輕這些壓迫,增加回到心臟的血流量,避免和減輕妊娠高血壓綜合癥。

  要注意,并不是所有人都適合左側臥睡,因為難免有些媽媽天生子宮左旋,在往左邊睡反而會傷害到胎兒。而且有時媽媽就是不能適應左側臥睡,自己很難受寶寶也動來動去抗議,那就不用勉強。

  如果媽媽想仰著睡可以嗎?

  孕中晚期,媽媽還仰著睡覺,不僅會感覺被壓著很難受,還會讓腎臟的血流變慢。尿量因此減少,媽媽體內的鈉鹽和新成代謝產生的廢物也無法及時排出體外,最后引發高血壓。蛋白尿、下肢水腫等問題。

  除此之外,媽媽子宮后方的下腔靜脈會受壓迫,流到心臟的血液減少,媽媽就會感到頭暈惡心胸悶,嚴重時惡心嘔吐和仰臥位低血壓綜合征。

  總之媽媽們最好不要長時間仰臥,偶爾換個姿勢讓自己舒服點是沒問題的。

  懷孕不同階段應該用什么姿勢睡覺?

  孕早期(1~3個月)

  懷孕早期,胎兒的重量和體型都不會對媽媽產生太大的壓迫感,其生長也只局限在盆腔內。所以媽媽們這個階段的睡姿還能相對隨意一些,仰臥側臥等姿勢都可以,但不適合俯臥、趴著睡或抱著物體睡覺。

  孕中期(4~7個月)

  寶寶在肚子里逐漸長大,為了避免體重和其他外力對寶寶的傷害,媽媽們應當注意保護腹部。如果再遇上多胞胎或是羊水過多等情況, 肚子會更大。這個階段媽媽們采取側臥位的姿勢就會更舒服、更合適。否則很容易下肢水腫、惡心頭暈或影響胎兒血供。

  孕晚期(8~10個月)

  胎兒此時已經發展到足夠大,對媽媽的腹主動脈、髂動脈、下腔靜脈等產生壓迫,血液循環受阻、回心血量減少,血壓降低,頭暈,心悸,憋氣等癥狀會更嚴重。這個階段媽媽最好選擇左側臥位,不能仰臥。如果放松仰臥一段時間后,上述癥狀較為明顯,則應當立即改為左側臥位。如果癥狀持續加重,請及時就診。

  如何讓孕媽睡得舒服一點?
 
  1.多準備幾個小枕頭,在腰背處和腹部下方墊上一個,能緩解腰酸。其他部位感覺不舒服,也能墊,比如胸部、臀部、兩腿之間。沒有枕頭,小墊子或者折起來的毯子也可以。現在市面上還有專門幫助孕婦入睡的長枕頭,可以買一個。
 
  2.媽媽下肢浮腫或腿部靜脈曲張,可在睡覺時把腿部墊高,利于血液回流,水腫情況會有所緩解。
 
  3.睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳,水溫控制在35——38度為宜,時間為20分鐘左右。這能放松肌肉緩解疲勞,還有一定的催眠作用。
 
  4.媽媽的睡眠時間不要太長,控制在晚上8小時左右,午睡則在0.5——1小時最好,適當運動有利于血液循環。

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